发布日期：2019/05/30点击：6831
1．当我想锻炼时：a．急不可耐就要穿上运动鞋；b．心里想，但行动要犹豫一下；c．害怕运动，但一旦动起来后又感到快乐。2．我在运动时，我喜欢：a．一个人运动，按自己的节奏；b．和一群人一同运动；c．和一两个好友一起运动。3．我运动，是因为：a．我想保持体形，或者变得苗条，或者增强体质；b．我希望见到朋
发布日期：2019/05/30点击：6976
每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国某大学的一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法，这套简单而便于使用的测算方式，有空时你可以试一下。1.睡眠：睡眠1小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。2.静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭
发布日期：2019/05/30点击：7244
按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？1、闭眼单脚站立：1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。2、爬楼：（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸、呼吸变化不大得8分；明显心跳加快、呼吸变
发布日期：2019/05/30点击：7695
我们中有些人在流感袭来时很容易就传染上了，而另一些人对任何感染都有较强的抵抗力。我们通常用免疫系统的强弱来解释这种现象。这项测试有助于我们了解自己的免疫力的强弱程度，从而决定有没有必要求助于免疫学。用“是”或“否”回答下列问题：1.你能经常从事体育运动吗？2.冬天，你常常冻伤手脚吗？3.你从不为琐碎
发布日期：2019/05/30点击：8082
脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，往往都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。1、脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维生素B12。2、前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所
发布日期：2019/05/30点击：6889
要想防止“过劳死”，就需要了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在1项
发布日期：2019/05/30点击：6399
自测意义：疲劳有体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳，还有一种是找不出任何明确原因却好几天也恢复不过来的慢性疲劳。如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此，医学人员建议，需要有适当的休息，不要把疲劳带到明天，否则，将意味着你的健康步入危险的边缘。自测方法：那么，如何自测你是否疲劳呢？请你回答下列问题，
发布日期：2019/05/30点击：6841
对照着以下这些症状，就能大致测出自己是不是处于亚健康或是亚健康的状态了。如果你的自测累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。1.早上起床时，常有头发掉落。5分2.感到情绪有
发布日期：2019/05/30点击：6708
1、“别人怎样想”的奴隶这种“心理奴隶”比较普通，对创造力和人格具有很强的破坏性，多见于心理不成熟的人。“我多说话，别人就会认为我爱出风头”、“我做那件事，别人会嘲笑我”……这种“别人”式的想法使之成为“别人”思维的奴隶。大部分这种“心理奴隶”还会去倾听不够资格的人的忠告，这会严重影响他们的创造力。
发布日期：2019/05/30点击：6474
世界卫生组织给健康下的定义中既包括躯体方面的标准，也包括了心理方面的情况。后者比前者对健康的意义更重要。哈佛大学测定心理老化的十五个问题列举如下，供老年读者自测参考：１、近来是不是很健忘？２、遇到急事会很紧张吗？３、你是否把心思集中在以自己为重要的事情上？４、你喜欢谈起往事吗？５、你爱发牢骚吗？６、
