发布日期：2019-05-30点击：6769
工间操是融音乐、体操于一体的一项具有健身、文化娱乐等功能的体育项目，音乐是工间操这项体育运动的灵魂。音乐对工间操灵感的诱发、对工间操动作的提示、诱导、记忆有着很强的辅助作用，把握工间操音乐的结构、音乐节奏及速度变化规律，强化音乐配合与基本动作，恰当地运用音乐速度体现锻炼动作的风格特点和调节锻炼的运动
发布日期：2019-05-30点击：6134
一、关于恒怡健康操恒怡健康操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新兴健身项目，是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项健身运动。它的动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是恒怡健康操中重要的组成部分。音乐使它充满青春活力，人们
发布日期：2019-05-30点击：6039
恒怡工间操针对工间操锻炼中对不同运动强度的需求，科学制定了有效的多种方案，通过运动的组合，满足人群在不同状况下的健身需要。正确掌握和运用影响动作效果的几个因素，可以变化动作的做法，改变动作的难易，合理安排运动量，有选择地锻炼身体的某些部分。大家平时在锻炼时可以根据以下因素，调节自己运动强度和运动效用
发布日期：2019-05-30点击：6133
随着生产社会化程度日益提高，计划和协调工作成为现代社会的主旋律，办公室的白领就是那些欢快跳动的音符。然而高楼大厦和日渐紧张的工作节奏却限制了“音符”的运动，“现代文明病”、“办公室综合症”成为笼罩在“音符”头上的阴霾。恒怡健康带的问世，象和煦的春风吹散了乌云，因为这种模式很便捷、很有效地解决了白领因
发布日期：2019-05-30点击：5768
「视频」恒怡工间操之激昂人生
发布日期：2019-05-30点击：5766
「视频」恒怡工间操之舞动青春
发布日期：2019-05-30点击：5778
「视频」恒怡工间操之激情飞扬
发布日期：2019-05-30点击：5757
(达到自己极限时停留10秒左右)基本姿势：身体直立，双腿并拢，目视前方，双手握健康带后自然下垂于体侧，全身放松，双肩下沉，呼吸时吸气和呼吸的动作比平时略深些。基本步伐：站立姿势。做法：双手握住健康带绕过头顶放于后脑勺处，利用双手向下牵拉健康带的力量带动头部向下转动，拉伸颈部肌肉和韧带。使自己的颈部肌
发布日期：2019-05-30点击：5714
基本姿势：身体直立，双腿并拢，目视前方，双手握健康带后自然下垂于体侧，全身放松，双肩下沉，呼吸时吸气和呼吸的动作比平时略深些。基本步伐：站立姿势。做法：双手握住健康带绕过头顶放于颈脖后方，两手放在腰部两侧呈叉腰姿势，保持健康带拉伸后产生一定的张力。头慢慢的由左往右顺时针绕圈数圈，然后头部再逆时针方向
发布日期：2019-05-30点击：5799
(达到自己极限时停留10秒左右)基本姿势：身体直立，双腿并拢，目视前方，双手握健康带后自然下垂于体侧，全身放松，双肩下沉，呼吸时吸气和呼吸的动作比平时略深些。基本步伐：站立姿势。做法：双手握住健康带绕过头顶放于颈脖后方，将双手手臂沿外侧45°角度方向前平举至远处，再慢慢仰头向后，到极限处停留10秒左
