记者在百度贴吧看到，有网友称，由于某些职业如程序员、网络编辑等每天在电脑前工作长达十几个小时，会患上不同程度的颈椎病。对此，一些网友推出了自称“山寨版”的颈椎疗法。记者发现，网上的“山寨版”颈椎疗法虽然版本众多，但打开看却大同小异。其实都是“躺倒”的文字隔行穿插排列，想全部读下来，需要把头不停地左歪歪右歪歪。版主都声称，就是在这种歪头的过程中，不用离开椅子和电脑，不知不觉地就锻炼了颈椎，有效地预防了颈椎病的发生，特别适合天天上网的朋友。

打开这类网页，记者发现效仿的人还挺多。不少白领用“山寨版”颈椎疗法治疗后，还在网上发表自己的看法，相互交流。网友“小暖”说：“我看完一遍后，脖子咔咔响了15次!”网友“龙山”称：“要赶紧加强锻炼，否则真成颈椎病了。”

那么，这种“山寨版”的颈椎疗法真的如此神奇吗？记者采访了天津医院创伤科的魏万富医生。魏医生表示，这种左右歪头的方法可能会起到一点儿作用，毕竟活动要比不活动好，但它对预防颈椎病起不了什么作用。因为，颈椎病的病因是由于颈椎的前后弯曲度出现问题造成的，而不是侧弯造成的，所以这样的左右活动方法根本不对症，“山寨版”治疗和预防颈椎病是行不通的。

随着人们伏案工作和娱乐时间的延长，颈椎病、背部肌肉慢性劳损等困扰伏案一族的疾病发病率有所增加，并呈现出低龄化趋势，因此更要引导患者或高危人群正确预防和治疗疾病。由于颈椎病原因和症状较多，一定要结合实际情况在医生指导下进行治疗，“山寨版颈椎治疗”虽然可以起到一定的锻炼作用，但其实它只是让人颈部不停地重复左右侧屈，这样的运动主要由中段颈椎完成，对于颈椎骨质增生、颈椎节段性不稳症的病人而言，过多的侧屈会导致尝试者头晕、恶心，严重的甚至会晕厥。

对于颈椎病的治疗也不可能一蹴而就，运动不当，有时反而会加重病情，应该在医生的指导下科学地去做一些辅助锻炼和治疗。

恒怡舒体操：

鉴于颈椎病的病因大多是由于姿势不够端正、长时间保持一个姿势等造成的，因此建议养成良好的生活习惯，主动进行自我调节，不要长时间保持一个姿势，连续上网时间不要超过2小时，应该定时起身活动，做一下工间操就是很不错的预防方法，并且睡眠得枕头不要太高，通过适当正确的活动、按摩等来预防颈椎病的发生。