工间休息，可使紧张的脑力劳动和肌肉活动获得暂时的松弛，心脏和呼吸机能也有机会得以调整，这样既有利于健康，又能提高下一阶段的工作效率。但工间休息需要时间，需要安排合理。一般情况下，每工作2小时，应有10分钟的休息。如果需要精力高度集中或过分劳累的工作，需要多安排些休息。

休息时间应该离开原工作地点，特别在高温、噪音及有毒物质车间工作时，更应离开原工作地点，到室外空气新鲜的地方休息。休息方式可根据工作性质而定，劳动强度大的可采取安静休息。劳动比较局限与身体某一部分，应在休息时改变活动方式以加速疲劳的消失。如缝纫工人休息时，可做一些腰部或下肢活动，以减少下身淤血；排字工人休息时，宜做一些全身性活动，以减轻眼肌的疲劳。工间操是一种很好的休息方式，应积极提倡，认真推广。

工间休息能到室外空气新鲜的地方是比较好的，组织大家做工间操或广播操就更好了。休息方式应根据劳动工种而定，如从事坐姿劳动的人，休息时应站起来走动；从事于奔走或站立劳动的，应坐下休息并可自行按摩肌肉；从事视力紧张劳动的，工间休息时应做眼保健操或望远片刻。

提高工作效率的方法很多，注意调整工作体位就是一种科学的增进效率的方式。如条件许可，应有相应的设备，使劳动者可以自由改变体位进行工作，以减少不必要的肌肉静态紧张，节省体力，提高功效。一般地说，坐位工作便于改换体位，但车床或工作台高度需要与身高相适应。同时，坐位姿势也重要，头和躯干向前倾比挺直为好。但过度前倾或长期不变这种姿势，也会有碍于呼吸。

劳动时姿势应正确，原则是：尽量减少肌肉静态紧张的能量消耗，避免神经、血管和内脏受压；防止脊柱弯曲异常和近视眼的发生。为此，应免除需要身体偏侧紧张和强制体位的劳动，劳动中应注意轮换不同姿势的操作，立位或坐位劳动时，应尽量加大支点面积并使身体重量落在其上。