衰老，是每个人都需要面对的非常现实的问题。人的身体到了25岁以后，就开始进入了一个逐渐衰老的阶段，身体的各项机能将随着年龄的增长而下降。特别是到了30岁以后，例如：女性（男性）卵巢（睾丸）功能退化，雌性（雄性）激素水平下降，内分泌失调、紊乱，机体开始加速衰老！有一句名言：人过33好像破船下水滩！所以，女性要注意提升雌性激素水平；男性要提升雄性激素水平，才能延缓衰老进程。
在医学上人的衰老分为两种：即程序性衰老和非程序性衰老。程序性衰老，是指由遗传基因的原因导致的衰老；遗传基因作为生物信息的源泉，它就象程序一样，控制着一个人的生长、发育、成熟、衰老和死亡。这是不以人们的意志为转移的。根据医学研究表明：在基因程序中，人类的遗传基因是120年；所以，人的寿命世界上公认的是120岁。
但是，在我们现实生活中看到的情况是：大部分人的寿命只有六、七十岁。为什么两者之间会有这么大的差距呢？这就涉及到另一个概念：那就是非程序性衰老。由于环境污染、营养失衡和疾病缠身等原因，使人体的老化速度加快，缩短了基因程序的进程，而提前使人进入衰老和死亡，这就是非程序性衰老，也正是我们现代医学研究的重中之重。
人体的非程序性衰老，先是源于体内血红细胞的衰老。大量科学研究表明：人体非程序性衰老与血液微循环下降，特别是微循环下降有直接的关系。《素问·五脏生成论》中记载：“眼受血而能视；足受血而能步；掌受血而能握；指受血而能摄。”这说明：器官只有拥有健康的血液供给，才能发挥正常的作用和具备相应的功能。
现代医学认为：人体的微循环对于生命活动的基本功能和人体健康是非常重要的。微循环是指直接参与组织、细胞物质能量交换和信息传递的血液、淋巴液，在人体毛细血管和微淋巴管中的体液循环。
那么，微循环下降为什么会引起衰老呢？这是因为我们的血液循环有两个重要的作用：一是给细胞组织和器官供应充足的营养和氧气；二是把细胞组织和器官的代谢废气和废物排出体外。在血液循环中，血红细胞扮演着极为重要的角色。据测定：每毫升血液中大约有450万～500万个红细胞，占血细胞总数的百分之99以上。所以，血红细胞是血液物质交换和运输作用的主力军；因此，血红细胞的生存质量，决定着人体衰老的进程。
大量研究和检测发现：人体血红细胞的衰老，一般都要先于其它组织细胞的衰老；人体组织、器官发生衰老和病变，往往都伴随着血红细胞的衰老和病变。归根结蒂，人体的衰老源于细胞的衰老，细胞的衰老与体内血液循环和微循环下降密切相关。不言而喻，改善血液循环和微循环，是延缓衰老、延长寿命的根本所在。
人体血红细胞的衰老，通过“计算机显微血相仪”检测不难看出：青少年血红细胞的形态是饱满、透亮、分散、活跃的，其流动性很好；然而，中老年人血红细胞的形态是干瘪灰暗、结团成串、变异粘连，呈现出脱水衰老的状况，其流动性很差。所以，只要用电脑显微血相仪进行直接观查，就可以及早发现和判断人体血红细胞是否出现病变以及人体非程序性衰老的程度？
由于中老年人机体缺乏活力、粘连在一起的血红细胞由于活性较差，很难流到人体组织、器官的毛细血管和末梢部位，势必造成微循环障碍。微循环下降，一方面导致细胞组织和器官氧气和营养供给不足；另一方面，不能正常排解体内废弃物和毒素。这样，毛细血管周边的细胞组织就要出现萎缩或坏死，使机体很多器官或系统，呈现出衰老和功能退化的状态。其实，许多中老年人的疑难病症，都是因此而产生的。
人体非线性衰老，将导致全身性微循环障碍。微循环障碍将加速细胞的衰老以及代谢功能的紊乱。比如：脑部出现微循环障碍时，脑神经细胞得不到充分的氧气和营养供给，可出现神经衰弱、失眠健忘、头晕头痛，甚至造成面瘫、中风、脑痴呆等；当心肌出现微循环障碍时，就会出现心慌、胸闷、心律不齐、心肌缺血、心肌梗塞、心脏猝死等；当胃肠道出现微循环障碍时，就会出现胃酸过多、胃部不适、消化吸收功能减弱、腹胀、腹痛、腹泻等；当肝脏出现微循环障碍时，就会出现腹痛、腹胀、食欲不振、浑身无力等；当肾脏出现微循环障碍时，就会出现腰痛、浮肿、蛋白尿、血尿等；当皮肤出现微循环障碍时，就会出现淤斑、老年斑、手脚麻木、蚁走感、全身不适等症状。所以，人体血液循环及微循环下降，毛细血管网出现微循环障碍是百病之源！
人体毛细血管有五大特点：毛细血管在全身分布比较广（几乎无处不在）；毛细血管的管壁特别薄（是普通白纸的百分之1）；毛细血管的管壁特别细（是头发丝的1/20）；毛细血管特别长（全身的毛细血管累加，可绕地球两周半）；毛细血管里的血液流动速度特别慢（流动速度：0.4-1毫米/秒）。正是由于毛细血管的这些特点，决定了毛细血管比较脆弱，容易受到伤害。一旦血液中血脂高、血液粘稠度大时，就很容易被堵塞。从而，导致毛细血管网周围的细胞组织严重缺血、缺氧，使器官功能减退，甚至出现病变。总之，微循环障碍将引发多种疾病，疾病又将加速机体的衰老！所以，提前预防微循环障碍和机体的衰老进程，防止疾病的发生和发展，是至关重要的。
我们在工作中长期保持一个姿势，或是在一场运动之后，进行了主动运动肌肉的肌纤维会产生适应性的短缩，触摸时可以明显地感觉到肌肉变硬，这种变硬是这些组织的静压力增大的表现，组织间的静压力增大使毛细血管管径变细，影响微循环的正常进行，导致毛细血管网周围的细胞组织严重缺血、缺氧，使器官功能减退，积累的疲劳形成“劳损”。
伸展运动和拉伸动作，能将短缩的肌纤维拉长，并且影响神经系统对肌肉缩短动作的神经冲动的发放，使紧绷的肌肉放松，促进微循环的正常进行，迅速地补充组织需要的养料并运走有害物质，保证肌体的健康和活力。记住：要使紧绷或者疲劳的肌肉放松，伸展运动和拉伸动作是简洁而功效显著哦！