【加班加点成常态】

前晚听到十分令人震惊的小道消息，就是酷六网一位负责研发的同仁因连续加班半年，疲劳过度，在岗位上吐血猝死，某好友说，难怪这几日酷六网的朋友无精打采的，原来事出有因。又是一个年轻的生命陨落了，也许这是中国IT业的现状，不是有人都称IT从业人员为“IT民工”吗？

有网友唏嘘：“当你看到旁边所有同事都在加班，不管你忙不忙，都不好意思走吧。这种感觉我曾经有过，深刻理解与同情。”也有网友感慨：“现在没人逼我，我都坐在电脑前面10多个小时，以后得注意点。”当然，一些网友也对帖子内容的真实性表示怀疑，并提醒众人在事情被确认前，应该不要乱扣帽子、妄作判断。

科技类和信息类行业内不时传出有员工因过度加班劳累猝死的消息。我国《劳动法》第三十六条规定我国实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。第三十八条规定用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日。

加班加点可以，但是法律明文规定了加班的日限和月限。《劳动法》第四十一条规定用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。

员工需要打工换取经济来源，同样企业需要有技术和经验的员工来创造效益，鱼水的关系十分清楚。用人单位为了追求经济效益不惜牺牲员工的性命，虽然不是故意索命，但是这种对员工生命、健康不在乎的行为，如果换做是个人，是不是有间接故意杀人的嫌疑呢？

网络上曾有帖子说“加班和劳累是IT人永恒的话题”，众多IT人的离去或许就是一明证。但我想说的是：每一个人都应该掌握生命之树常青的艺术，学会调节、学会适应、自我减压。完全把过劳死现象的产生归罪于外部原因，过于简单化。诚然，随着我国经济的高速发展，工作和生活节奏加快，职场竞争加剧，必然导致人们身体和精神压力加大。但白领们应该明白的是，既然压力的到来不可逆转，我们就应该从提高个人的适应能力入手，倡导科学、理性的工作方法和生活态度，从而正视压力，有效地调整自我，缓解压力。

【预防猝死的9个要点】

1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人。特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。

2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。

3.合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

4.防止肥胖：肥胖给心血管系统带来不利的负担，体重超重5公斤，心脏的负担即增加百分之10。因此，要不遗余力地防止肥胖。

5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。

6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。

7.生活要有规律：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合、保持良好的卫生习惯。

8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环获得改善。步行是简单而有效的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

9.其它：防寒保暖、谨防感冒。保持大便通畅。