发布日期：2019/05/29点击：3058
“我的手都成鼠标手了”、“我脖子都抬不起来了”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。既然意识到了，那为什么不在办公室里锻炼呢?虽然没有网球场，没有跑道，没有足球门。可是你还有属于你的那一小片空间。如果你的椅子牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌，对小腿的塑
发布日期：2019/05/29点击：3788
1.扩胸方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。2.镇静交替呼吸法方法：坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上
发布日期：2019/05/29点击：3824
当身体拉响“循环疲劳”的警报，体力亮出“超额透支”的白旗时，你会采取怎样的应对策略？有些人恨不得立刻把自己扔在床上，企图通过好好睡上一觉来完全恢复体力。另一些人则“反其道而行之”，挑选适当的体力与脑力运动来缓解疲劳。“越是疲劳，越要运动”的减压新理念正受到越来越多都市“高压一族”的推崇。在近日举办的
发布日期：2019/05/29点击：4012
工间休息，可使紧张的脑力劳动和肌肉活动获得暂时的松弛，心脏和呼吸机能也有机会得以调整，这样既有利于健康，又能提高下一阶段的工作效率。但工间休息需要时间，需要安排合理。一般情况下，每工作2小时，应有10分钟的休息。如果需要精力高度集中或过分劳累的工作，需要多安排些休息。休息时间应该离开原工作地点，特别
发布日期：2019/05/29点击：4388
运动可产生“快乐因子”起到减压作用？运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。此外，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，使复习更有成效。考生们整天伏案苦读，单调而枯燥。
发布日期：2019/05/29点击：3309
美国的一项调查表明，过去10年间，令美国人烦恼的事情增加了将近一倍。这些事情包括不能担负起昂贵的医疗费、缺少健康保障、债务缠身、失业和感情关系破裂等等。那么，中国人的幸福感是否变化了呢？国内一些研究表明，近几年内，中国人总体幸福感也有下降的趋势。这与很多发达国家出现的经济增长伴随着幸福感的负增长现象
发布日期：2019/05/29点击：3190
近来，世界卫生组织对人的身体健康制定了新的标准，它包括躯体和心理的健康状态。躯体健康可用“五快”来衡量：1．吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能正常速度吃完一餐饭，说明内脏功能正常。2．走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状况良好。3．说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心
