中国人送祝福，常喜欢说“祝您全家健康幸福。”可见，在普通老百姓眼中，家庭成员都健健康康是家庭幸福和谐的前提。日前，美国疼痛协会的一项研究就指出，如果家中有一个人出现疼痛问题，全家人的生活质量都会因此下降。本期，我们就来一起关注家人健康，解决经常困扰家庭成员的诸多健康与疼痛问题吧！
现代疼痛学研究结果认为，疼痛本身也是一种疾病。因为各种急慢性疼痛会导致患者的神经系统在生理、心理各个方面调节失常、免疫力低下，从而大大增加患病的可能性。疼痛起着警示信号的作用，引导人避开伤害，提醒患者在患疾病的时候需要治疗；而另一方面，如果患者一味地忍痛，会从生理和心理两个方面危害健康。
作为一种疾病，疼痛本身会产生一系列的生理改变，比如：心率加快、呼吸急促、血压上升，而更大的危害还在于使免疫力降低。
不少年轻人在疼痛开始时置之不理，结果病变了。很多女性就是因为忽视了日渐严重的痛经，以为是正常生理现象，而错过了治疗子宫内膜异位的良好时机。而日复一日的疼痛还将直接导致各种肌肉和骨骼系统的损伤，终会引发疾病。
长期重复性的动作或长时间工作的不良姿势造成疼痛，会影响腕部血脉、颈部骨骼、背部和腰部的肌肉等，直接导致颈椎病或腰肌劳损。而背痛往往和过度焦虑、工作压力大有关；头痛可能和愤怒、内疚或者心理创伤有关，还可能伴有颈部、肩部紧张等。同时，疼痛又使人烦躁、忧郁，轻微的可能影响工作和生活起居，严重的甚至还让人产生轻生的念头，多次疼痛可能给人留下严重的心理障碍，继而引发心因性疼痛，或转化为长期慢性痛。
今年40岁的张女士要负责照顾全家老少的起居生活，是家政的主力军，同时每天繁忙的工作也让她觉得十分疲惫，一整天下来常常觉得腰酸背疼。尤其是腰部，长期反复酸痛。阴雨天和潮湿、寒冷气候时都会疼得直不起腰。吃了几次止痛药效果不是很好，到医院一看，才知道是得了慢性腰肌劳损。
医学人员指出，腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，会经常受到牵张，此时，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。这种慢性疼痛不仅让人难以忍受，而且会影响人们的情绪。在由中国非处方药物协会主持和设计的“全民用药调查”中就显示，肌肉劳损是我国居民常见的疼痛之一，发病率在中老年中较为常见。而如今，随着生活和工作节奏的加快，越来越多的年轻女性也开始遭受腰肌劳损引发的疼痛折磨，但很多人却抱着“能抗多久是多久”的态度。殊不知，对于这种慢性疼痛，如果不及时治疗，不仅会严重影响生活和工作质量，还可能引发颈椎或腰椎疾病。
任何疼痛都不能忍，一定要治疗，通过治疗可以排除或降低这种疼痛病变的危险。
医生建议，如果只是暂时性的头痛、背痛，没有频繁发作，就无须过分紧张；如果是反复多次的话，就有就医的必要了。如果疼痛明显是骨折造成的，就应该直接去找外科医生治疗，不用到疼痛门诊。至于其他的疼痛症状，如颈肩背痛可以先到疼痛门诊，听医生建议，视情况采用神经治疗或者药物治疗，可使疼痛得以缓解。
医生提醒，要让疼痛远离自己，工作紧张的中青年白领还要调整好日常作息时间，做到早睡早起，尽可能减少夜生活；长时间保持同一个姿势工作以后，需要多活动、多走动。此外，在日常生活中应该控制体重，加强体育锻炼，有针对性的选择体育活动，如太极拳、保健体操等。另外，还要避免长时间坐着或站着；工作时保持正确的站姿坐姿，每工作约40分钟后，起来活动10分钟，主要是颈肩部和腰部；床垫应该选硬一点的，这样也可以改善肌肉劳损而引发的疼痛。
男人是家里的顶梁柱，也是家里经济来源的生力军，特别是中年男性，上要赡养父母，下要照顾妻儿，工作生活的压力非常大，他们的健康也开始亮起了红灯。43岁张先生告诉记者，他是做网络行业的，平时工作非常忙，常常在电脑前一忙就是一整天，有时晚上回来还要加班，经常觉得浑身酸痛，尤其是颈肩部位，严重时胳膊都抬不起来。事实上在职场中象张先生这样的人占多数，调查显示，职场中的中年男性，有近一半的人出现过颈肩部疼痛的症状，患上颈椎病的人也占到了四分之一。
颈肩疼也是肌肉慢性劳损的一个表现，究其原因主要是长期伏案工作、久坐；或有有不良生活习惯，如喜欢卧床看书、睡过高的枕头、长时间保持一种姿势等；工作过于劳累，精神紧张使肌肉无法放松；缺乏锻炼，颈部肌肉力量薄弱而导致的。据了解，一旦出现颈肩部肌肉关节疼痛，通用的治疗方法是先选择外用止痛药物，可以直达患处，快速消炎止痛，如果能在配合传统中医的按摩、推拿等理疗方法，效果会更明显。
颈肩痛比较重要的是预防为主，生活中，先要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右轻轻摆动1～2次，坚持10分钟。其次，保持良好的睡眠姿势，应该采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。再次，枕头的高度应以10厘米左右为宜。后期，平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒服姿势。多做肩部运动锻炼，增强颈肩部肌肉力量，增加颈部关节活动范围，提高肌肉的自我保护能力。所以，一定要消除紧张情绪，注意颈、肩部的保暖。