发布日期：2019-05-30点击：6835
1．当我想锻炼时：a．急不可耐就要穿上运动鞋；b．心里想，但行动要犹豫一下；c．害怕运动，但一旦动起来后又感到快乐。2．我在运动时，我喜欢：a．一个人运动，按自己的节奏；b．和一群人一同运动；c．和一两个好友一起运动。3．我运动，是因为：a．我想保持体形，或者变得苗条，或者增强体质；b．我希望见到朋
发布日期：2019-05-30点击：6979
每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国某大学的一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法，这套简单而便于使用的测算方式，有空时你可以试一下。1.睡眠：睡眠1小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。2.静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭
发布日期：2019-05-30点击：7247
按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？1、闭眼单脚站立：1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。2、爬楼：（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸、呼吸变化不大得8分；明显心跳加快、呼吸变
发布日期：2019-05-30点击：7700
我们中有些人在流感袭来时很容易就传染上了，而另一些人对任何感染都有较强的抵抗力。我们通常用免疫系统的强弱来解释这种现象。这项测试有助于我们了解自己的免疫力的强弱程度，从而决定有没有必要求助于免疫学。用“是”或“否”回答下列问题：1.你能经常从事体育运动吗？2.冬天，你常常冻伤手脚吗？3.你从不为琐碎
